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お酒編

プライベートでも使える!お酒対策編

お仕事でも!プライベートでも!お酒が強い人が多い海外でも!どこでも役立つ二日酔い対策

夜のお仕事で働く女の子にとっては、お酒は常に関わってくる大事な商売道具のようなものです。お酒が飲めなくてももちろん働けますが、お客さまに進められて飲まざる終えない場合も少なからずあるかと思います!

全く飲めないのも問題ですが、逆にお酒好きで飲み過ぎてしまうのも禁物です。

お客様が楽しめる程度に飲む。これが鉄則です!

仕事でもプライベートでも使える、二日酔いにならない7つの方法をご紹介します。

海外では日本よりもお酒が強い人が多かったり、バーなどで出てくるお酒が日本よりも強かったりもするので気をつけてくださいね♪

そもそも二日酔いとは?

二日酔いとは、飲み過ぎたあとに体内にアルコールが消化しきれず残り、その結果、頭痛や胸焼けなどが起こる症状の事です。
症状や起きるまでの時間は人によるため、(身体のだるさや頭痛、アルコール性胃炎等)接客をするにはかなり辛い状況になります。

では、なる前に二日酔いを防ぎましょう!

では、なる前に二日酔いを防ぎましょう!

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1.飲む前にご飯を食べる

まずは、空腹でお酒を飲まない事です。
ダイエットなどもあるかもしれませんが空腹状態でお酒を飲むと普段よりも吸収率が上がり、お酒の周りが早くなってしまいます。

おすすめは、ドレッシングをたっぷりかけたサラダを食べる事です!
ドレッシングには脂肪分が多く含まれているので二日酔い防止には最適です。

他にも牛乳やチーズ等脂肪分が高いものやご飯などの炭水化物を口に入れておくとアルコールを押さえて、胃と肝臓への吸収を押さえる役目が働きます。
あまりご飯を食べたくない人はパックの牛乳を飲んでみてください!

他にもナッツ類やレーズンバター、スプーン一杯のゴマやハチミツを食べるなどもいいと言われています!とにかく空腹は避けましょう。

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2.サプリメントや栄養ドリンクを活用しよう

サプリや栄養ドリンクは物によって効果も違いますし、人によっても効き方が違いますので色々試してみるのが1番です。
基本的には二日酔いの原因であるアセトアルデヒドの分解を促すものがいいです。
なってしまってからだけでなく、ウコンなどは飲む事で肝臓の細胞が活性化されますので、飲む前でも飲んだ後でもおすすめです。

あとはペパリーゼなども効きます!
海外には二日酔い対策系のものがないのでウコンのサプリ錠剤を持ってくことをお勧めします!
あとはしじみの味噌汁も持って行きやすいですし、効くのでお勧めです!

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3.水分を常に補給

これは中でも1番大事です。
とにかく水を飲むこと!

必ずお酒を飲んでいる時は同じだけ水を飲みましょう。
お酒を飲むとアルコールの影響で身体の水分が失われていきます。
二日酔いの頭痛は大半が脱水症状によるアルコールの分解ができなかったために起こります。
脱水や頭痛など二日酔いの症状を抑えられるのはやっぱり水分です。
飲酒中や飲酒後にも水分補給は効きます。
飲みすぎたな~という夜は少し飲みすぎくらい、吐きそうというくらいたくさんお水を飲んでから寝るべし!

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4.チャンポンを避ける

これも初歩の初歩です!
お客さまの機嫌を伺っているとちゃんぽんになりがちですので出来るなら私これが好きなんです!
くらいでずっと同じものを飲むこと!
混ざれば混ざるほど体にお酒が回りやすくなります!

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5.急いで飲まない

飲みの席だとないと限らない、一気飲みの流れ。ですがこれも避けれるなら避けるべきです!
早いペースでお酒を飲むと血中濃度が一気に上昇し、危険です。
急性アルコール中毒になることもあるので十分に気をつけ、ショットなどでどうしてもしなければならない時はすぐにお酒の量より多いお水を飲みましょう!

以上の5点を今回ご紹介いたしました。

夜の仕事に切っても切り離せないお酒の存在。
苦手な人も多いかもしれませんがうまく付き合えば売り上げも上がり、場も盛り上がる素晴らしいアイテムになります!
お酒を味方につけて楽しんじゃいましょう!

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